Йога для всех В поиске счастья

Йога сегодня пользуется необыкновенной популярностью. И вполне заслуженно: этот вид занятий - едва ли не самый короткий путь к гармонии с самим собой. Особенно, если занятия проходят в исключительно красивом месте Московском районе Санкт-Петербурга. Инструктор школы йоги ответила на часто задаваемые вопросы о занятиях йогой.

- Юля, скажите, чем йога принципиально отличается от гимнастики?

- Важно понимать, что йога - это не спорт. Спортсмены нацелены на результат, который определяет кто лучше и сильнее. 2012 11 20 07Занимаясь спортом, мы добиваемся идеального тела за счет нагрузки и напряжения. И тут неизбежны травмы, боль и растяжения.

В йоге все иначе. Занимаясь йогой, вы стараетесь достичь гармонии и единения своего тела и сознания. Йога - это древнейшая практика самосовершенствования человека на всех уровнях. Один из основных принципов йоги - это ненасилие, поэтому существует принцип трех «П»: Постепенно, Постоянно, Последовательно.

- Можно ли заниматься йогой людям с межпозвонковой грыжей и какими-либо травмами?

- Все зависит тяжести физического состояния человека. Ограничения существуют если есть хронические заболевания или физические и психические травмы, тогда нужно обратиться к специалистам практикующим йога-терапию. Занимаясь йогой под руководством грамотного инструктора, вы научитесь слушать свое тело, а слушая свое тело -вы никогда не причините ему дискомфорта и травм.

- Какую роль играет питание в йоге? Важно ли быть вегетарианцем?

- У человека, который занимается йогой, организм постепенно перестраивается, и меняется образ жизни и питание. Человек начинает прислушиваться к себе и выбирает для себя ту пищу, которая ему необходима на данный момент.

Йога рекомендует, но не навязывает вегетарианство. Одна из целей йоги - очищение на всех уровнях, и в зависимости от очищения происходит переход на более легкое питание.

- Обязательно ли читать литературу по йоге и вникать в теорию и философию?

- Совершенно не обязательно. Первые три года я занималась исключительно на физическом уровне, пока не почувствовала интерес, и тогда начала изучать эзотерическую литературу. Хорошей литературы сейчас превеликое множество, также можно найти информацию в интернете. Каждый сам может подобрать для себя то, что интересно именно ему.

- Есть ли какие-либо особенности для занимающихся в пожилом возрасте? С точки зрения йоги равны ли шансы двадцати- и сорокалетнего в продвижении по этому пути?

- Заниматься йогой можно в любом возрасте, но все зависит от физического состояния человека на данный момент. Для этого существуют группы йоги для разных уровней подготовки: есть занятия для начинающих, а есть - для тех, кто практикует йогу уже длительное время. Во всем нужен индивидуальный подход. В нашей школе занимаются люди разного возраста, которые сами выбирают себе нагрузку по своему физическому состоянию, если вы ищете фитнес и бассейн в московском районе Санкт-Петербурга - вам нужен клуб Матрица!